揣着一颗火热的心踏上了去杭州的动车
夜幕之下杭州把最美的西湖呈现在我们面前
看了音乐喷泉  音乐与视觉的交织
逛了西湖天地  园林与时尚的结合

 

已经深夜吗？
可是我们还在爵士酒吧
鸡尾酒让人在Live中沉醉
期待天亮前的环西湖游

 

似乎是阴天又似乎是多云
租了传说中的公共自行车
开始出发

 

 

如果只是在堤上行进的话
那是远远不够的
乘摇三板才是最能感觉西湖的方式

 

西湖有多神秘？
断桥残雪的由来？
等等都被船夫一一道来
老毛 周恩来 朱德的故事
也被点的恰到好处 暴笑

 

西湖边的太子湾公园
别有一番味道
回忆起某人四月在此一游的照片
那绿色梦幻般的意境依然犹存

 

 

坐在知味观湖边的庭院中
边品味正宗杭帮菜边欣赏西湖美景
算是享受一回吧

 

穿过孤岛 经过断桥
环西湖之旅接近终点

为了给杭州之旅不留遗憾
为了更畅快的享用杭州菜肴
我们选择在外婆家用晚餐

 

在回程的列车上
感觉已经在杭州游荡了好久
感觉西湖的确会让人留恋

 

30日晚上十点多
经过了24个小时之后
我们回到的起点
从终点回到了起点
四号口还是那个四号口
人群依然熙熙攘攘的在穿梭

 

其实 事物很难去改变
能改变的还是自己的心态

几天前

大学同学给我说了一个想法

世界环境日快到了

我们最好能做点什么

 

于是提出了“走班”这个倡议

希望用最简单的行动来展现出大家热爱环保的心   

 

 

 

如果您想让自己更健康，让城市更环保，如果您工作的单位离家不太远，如果您觉得开车太堵、打的太贵、乘公交车又太挤，那么在2009年世界环境日来临之际，让我们以实际行动，做一名“走班”族，展现我们的环保热情，让我们一起走路上下班吧！

 

人群：所有上班族

活动：走路上班，健康身心，保护环境

宗旨：让自己更健康，让城市更环保

 

我要怎么做？

1.如果你是一名地铁族：少于3个站的，可选择全程走路上班；多于3个站及需要换线换车的，可选择在到达终点站前3个站下来走路上班。

2..如果你是一名公车族：少于4个站的，可选择全程走路上班；多于4个站及需要换线换车的，可选择在到达终点站前4个站下来走路上班。

3.如果你是一名自行车族：保持本色。

4.如果你是一名走班族：发扬本色。

请根据你的实际情况调整走班路线长短。

 

请记录下你的走班心得，与大家一起分享！

 

为什么要做“走班”族？

◎绿色　

以绿色的名义出发——承诺：采用骑自行车、步行等方式上下班,创造良好城市空气质量。

◎健康

步行好处世界认可世界卫生组织指出：世界上最好的运动是步行，每日最好的出行是走班。

 

 

 

小贴士:

●走班速度：一般来说，步行速度控制在中速偏快比较适宜。步行速度不能达到每分钟80米，就很难达到锻炼目的。

●走班装备：

双肩或斜挎包：解放双手，甩开膀子大步走。

平底或坡跟运动鞋：走班需要一双好鞋子，选用平底，最好是鞋底柔软弹性良好的运动鞋。

衣服：衣服以宽松和舒适的运动装为好，穿牛仔裤也可以。上班穿运动鞋和运动服，对某些工作环境的人可能不合适，可以把工作服放        进背包里，也可以在办公室内存放一套工作服和一双与之匹配的鞋子。

止汗香露：天热了走路难免出汗，止汗香露的作用主要是帮助汗水快速挥发，保证工作时的清新。

洗脸用品或者是湿巾：来到单位，先洗把脸或是用湿巾擦去一路沾在脸上的灰尘。

口香糖：运动不可留下死角，比如你的脸颊和牙齿。嚼口香糖可清除这些运动死角。

这次科技艺术展规模不大

比较平民化

除了部分世博会展馆展示外

也有高校等一些科技作品

临近儿童节

家长带孩子来参观的也不少

 

 

 

 

 

问自己
最近期待什么
没有
工作上没有期待
生活上也没有期待

 

也许该期待的
都期待过了吧
已经实现或者破灭

也许前段时间期待太多
造成现在不知道期待什么

平时我总是鼓励他人
小小的期待也是幸福的
可是 我自己是理论派
能说很多很多来安慰他人
却自己做不到

真的该想想
下一步要干什么

其实期待还是有的
唯一的期待就是
7/4 D.N.A concert

喝喝茶 聊聊天

感觉很好

在五月的第二天

约好朋友一起去喝早茶

凤爪 奶黄包

美味的

 

中午后又转战甜品店

继续继续

见证了早晨的太阳

与午后的下雨

 

香港已经确诊一例猪流感

而且是从上海转机的

各位各位

要勤洗手

少去人多的地方

注意安全